Что значат две цифры:

• Верхняя (систолическое давление) показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов в момент сокращения сердца.
• Нижняя (диастолическое давление) фиксирует уровень давления в сосудах, когда сердце расслаблено между ударами.

• Оптимальные показатели — ниже 120/80 мм рт. ст.
• В пределах нормы — в диапазоне 120–129 мм рт. ст. (верхнее) и 80–84 мм рт. ст. (нижнее).
• Повышенные значения — 130–139 мм рт. ст. (верхнее) и 85–89 мм рт. ст. (нижнее).
• Признаки гипертонии — от 140/90 мм рт. ст. и выше. 

1. Перед процедурой нужно спокойно отдохнуть не менее 5 минут.
2. Измерять давление лучше сидя: руку удобно положить на стол так, чтобы она находилась примерно на уровне сердца.
3. Для более точной оценки стоит провести замеры на обеих руках, выполнив по два измерения с интервалом в минуту. 
4. Полезно фиксировать показатели утром и вечером, выбирая для этого одно и то же время.