Один из ключевых элементов управления диабетом — регулярная физическая активность. 

Регулярные упражнения помогают:

1. Снизить уровень глюкозы в крови. Во время физической активности мышцы активнее утилизируют глюкозу, что приводит к её снижению в крови.
2. Улучшить обмен веществ и общее состояние организма.
3. Укрепить сердечно‑сосудистую систему и снизить риск осложнений (инфарктов, инсультов).
4. Нормализовать артериальное давление.
5. Повысить стрессоустойчивость и улучшить качество сна.

Перед началом любой программы физической активности обязательно обсудите план с эндокринологом или терапевтом. Врач оценит ваше состояние, проверит наличие осложнений и сопутствующих заболеваний и даст индивидуальные рекомендации.