Наши специалисты точно знают, как важна физическая активность для здоровья взрослых и детей! Движение укрепляет иммунитет, развивает координацию, заряжает энергией и объединяет семью. 

Чтобы тренировки приносили только пользу: 
Выбирайте правильное время. Избегайте активности в пик жары (с 12:00 до 16:00). Лучше заниматься утром или вечером. Пейте воду. До, во время и после тренировки восполняйте потерю жидкости. Носите правильную одежду. Лёгкая, дышащая ткань и головной убор защитят от перегрева. Слушайте своё тело. При головокружении, тошноте или слабости прекратите тренировку и отдохните в тени. Начинайте постепенно. Если давно не занимались, увеличивайте нагрузку плавно.Используйте защиту. Шлем, наколенники и налокотники при катании на роликах или велосипеде — обязательно! 

Фоторепортаж с нашей семейной спартакиады, посвящённой началу каникул, — яркое доказательство того, что активный образ жизни приносит только радость.