Во время сна в мозге запускается «генеральная уборка».

Пять важных веществ, которые днём работают по отдельности, ночью синхронизируются и запускают волны, проталкивающие спинномозговую жидкость.

Этот процесс вымывает токсичные белки, связанные с развитием деменции.

Если этот ритм сбивается (из‑за стресса, болезни, лекарств или возраста), мозг хуже очищается от вредных отложений.

Ещё в 2012 году учёные открыли глимфатическую систему, которая выводит отходы.

Глубокий сон — это не просто отдых, а жизненно важная процедура для здоровья.