Большинство отдают предпочтение черному чаю. Но и зеленый, и травяной чай, и фруктово-ягодные композиции имеют своих поклонников.

Каждому виду чая присущи полезные свойства.

Чёрный чай содержит полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают бороться со свободными радикалами, защищая клетки организма от повреждений. Черный чай снижает риск развития рака желудка, кишечника, молочной железы, а также нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Зелёный чай подвергается меньшей обработке и сохраняет больше аминокислот, витаминов и флавоноидов. Он помогает защитить организм от инфекций, нормализует обмен веществ, повышает жизненный тонус.

Белый чай - самый нежный, минимально обработанный вид чая. Содержит антиоксиданты и может помочь в борьбе с лишним весом. Нормализует уровень сахара в крови и разрушает жировые клетки.

Чай богат кофеином, который может вызвать нарушение сна, поэтому лучше не пить его после 18.00.