Вот несколько простых шагов, которые действительно работают:

• Проходите диспансеризацию — даже если ничего не болит.
• Больше двигайтесь — минимум 30 минут в день.
• Сбалансированно питайтесь и пейте достаточно воды.
• Высыпайтесь.
• Откажитесь от вредных привычек.