Многие считают его просто метафорой «взять паузу». Но нужно и можно понимать буквально.

Рассказывает психолог нашего Центра Мария Лаклакян: 

Наша психика в моменты стресса, неопределенности, перегруза — похожа на взболтанную банку с мутной водой и надо дать время отстояться этой воде. 

Сон — это лучший способ отстояться нашим мыслям и это не просто отдых. Это сложнейшая биохимическая и психологическая процедура «перезагрузки». 

За ночь мозг:

• Сортирует дневные впечатления, отделяя важное от «шума».
• Снижает уровень гормонов стресса (кортизола).
• Переводит информацию из кратковременной памяти в долговременную, находя неочевидные связи.

Утро, действительно, мудренее вечера! Проверено современными нейропсихологическими исследованиями и опытом.