Подсчёт калорий — это понимание того, сколько энергии получает ваш организм.
Он помогает:

• Контролировать вес без резких ограничений
• Следить за питанием при хронических заболеваниях, например, диабете
• Убедиться, что в период восстановления после болезни организм получает достаточно витаминов и микроэлементов

Подсчёт калорий помогает научиться слушать своё тело и делать питание осознанным.