Время летит невероятно быстро, и вот уже на пороге самый волшебный праздник. Пока составляете список подарков и продумываете меню, не забудьте включить в планы ещё одно важное дело — позаботиться о своём здоровье.

Что можно успеть сделать за эту неделю:

• наладить режим сна — начните ложиться и вставать в одно время, чтобы встретить праздник бодрым;
• добавить лёгкую физическую активность — утренняя зарядка или вечерние прогулки подарят заряд энергии;
• продумать сбалансированное праздничное меню — оставьте место для любимых блюд, но не забывайте о мере;
• выделить время для релакса — почитайте книгу или просто отдохните в тишине.

Помните: яркие праздники начинаются с хорошего самочувствия!