Регулярно проветривайте! Если холодно — уйдите в другую комнату на 10 минут. Возвращайтесь в теплых носках и с пледом.

Не врастайте в диван! Утром сделайте зарядку. В течение дня занимайтесь подвижными домашними делами.

Не засиживайтесь у телевизора, компьютера и в смартфоне! Лучше сыграйте вместе с родными в настольные игры или почитайте книгу.

Не налегайте на углеводы! Больше овощей и нежирного мяса — меньше сладкого.