Это один из главных факторов риска здоровью и провокатор серьёзных заболеваний. 

Основные причины набора лишнего веса:

• Недосыпание У невыспавшегося человека нарушается баланс гормонов сытости и голода, и ему сложнее устоять перед искушением в виде калорийной пищи.
• Недостаточное употребление жидкости Механизмы жажды и голода схожи, поэтому если пить недостаточно, то есть риск добрать вместо этого лишние калории.
• Хронический стресс Гормон стресса кортизол увеличивает аппетит и буквально требует от нашего мозга дополнительных калорий. Еда при этом обладает успокаивающим действием.
• Скука Вид и запах вкусной еды провоцирует всплеск дофамина - гормона радости. Такой путь получения дофамина прост и дешев, поэтому приводит к постоянному перееданию.  

Как определить свой индекс массы тела, - читайте в карточке