Желудочно-кишечный тракт отвечает за множество важных функций в организме:

• участвует в переваривании пищи
• регулирует водный и электролитный баланс
• усваивает витамины и образует ферменты
• выводит из организма токсины и очищает кровь. Поджелудочная железа вырабатывает необходимые гормоны. Иммунная система и микрофлора кишечника постоянно взаимодействуют, поддерживают и регулируют друг друга. 

Нарушения этих процессов могут стать причинами различных заболеваний ЖКТ. 

Советы для поддержания здоровья ЖКТ:

• Ешьте продукты, богатые клетчаткой, которые очищают ЖКТ от шлаков: цельнозерновые хлеб и каши, овощи и фрукты
• Исключите острые приправы, маринады, консервы, копчености
• Замените кондитерские сладости на натуральные: фрукты, орехи, сухофрукты, ягоды 
• Не пропускайте завтрак 
• Пейте чистую воду 1,5-2 л в сутки 
• Учитесь стрессоустойчивости. Стрессы бьют по ЖКТ
• Диеты с жесткими ограничениями, гиподинамия, изнуряющие тренировки, дефицит отдыха негативно влияют на здоровье ЖКТ.