Движение. Регулярные кардионагрузки увеличивают емкость легких и улучшают их функционирование. Бег, плавание, аэробика, ходьба в быстром темпе сделают более выносливыми и дыхательную систему, и весь организм.

Правильное питание и физическая активность освободят тело от лишних килограммов, а легкие - от работы с перегрузкой.

Отказ от курения. После того, как человек бросает курить, легкие очищаются от вредных веществ и восстанавливают свои функции примерно за год.

Бережное отношение к своему здоровью. Заболевания органов дыхания требуют своевременного и грамотного лечения специалистом. Не увлекайтесь самолечением 

Чистый воздух. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят дышать свободнее 

Проведите выходные дни с пользой для здоровья: наполните лёгкие свежим воздухом, больше гуляйте и дышите полной грудью. Будьте здоровы!