Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для развития, функционирования и поддержания здоровья костно-мышечной системы. Витамин D — это жирорастворимый витамин. Он способствует функционированию иммунной системы, помогает в борьбе с воспалениями и может играть роль в профилактике некоторых хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые болезни.

Организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, попадающих на кожу. Ещё один источник витамина D — пища! Жирная рыба – лосось, сардины, сельдь и скумбрия, печень трески, говядина, печень, яичные желтки, сыр, обогащённое витамином молоко.