Осенью организм особенно подвержен нехватке витаминов и минералов, что связано с сокращением светового дня, изменением рациона питания и снижением физической активности.

Чтобы избежать неприятных последствий и поддержать здоровье, важно заранее подготовиться и включить в свою жизнь полезные привычки.

Включайте в рацион свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые, киви, капусту и зелень.

Обеспечьте организм достаточным количеством белка — мясо птицы, рыба, яйца и молочные продукты поддержат иммунитет.

Используйте сухофрукты и орехи как полезные перекусы.

Больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом.

Проконсультируйтесь с врачом относительно приема витаминных комплексов.

Будьте здоровы и полны сил каждый день!