Мы продолжаем важную и познавательную рубрику, посвященную здоровью сердца. И снова с нами тот самый человек, чьи советы бесценны — наш замечательный детский кардиолог, Наталья Дмитриевна Васильева.

Уделите время физической активности. Много ходите пешком. Малоподвижный образ жизни негативно влияет на сосуды. Сердечная мышца слабеет, теряет способность работать без перебоев и справляться с нагрузками.

Занимайтесь спортом. Необходимо помнить, прежде чем отдать ребенка в спортивную секцию, нужно обязательно обследовать весь организм и, в первую очередь, сердечно-сосудистую систему.

Хочу предостеречь подростков от самостоятельного посещения спортзала без обследования, без контроля тренера, без правильного дозирования физических нагрузок.

На столе должны быть овощи, зелень, рыба, мясо, продукты из цельного зерна. Для сердца очень полезны кальций, магний, калий, витамины группы В.

Забота о сердце с детства - это ключ к здоровому будущему.