Важные составляющие, которые укрепят здоровье ребенка:

• Режим дня Его лучше подбирать индивидуально, с учетом возраста и характера ребёнка. 
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе Благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду 
• Физические нагрузки Полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Спорт помогает контролировать вес и сжигать лишние калории 
• Правильное питание Не кормите ребёнка чипсами и шоколадными батончиками. Исключите газированную воду. Здоровая еда - цельнозерновые каши, мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи. 
• Положительные эмоции Улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет. Если детям дома комфортно, они будут счастливы и спокойны. Для улучшения эмоционального состояния ребенка ограничьте время использования гаджетов.