Специалисты отмечают: крайне важно то, как вы смотрите на смартфон или планшет. Постоянный взгляд в телефон «сверху вниз» — огромная нагрузка на шею.  Чем опасна эта поза? Голова движется вперед, плечи поднимаются.Возникают мышечные спазмы и меняется изгиб шеи. При наклоне головы всего на 2,5 см нагрузка на шею возрастает на 10-12 кг! Это приводит к боли в шее, плечах, спине и даже может ограничить объем легких. Как пользоваться гаджетом без вреда? Держите телефон на уровне глаз (используйте подставку или подушки). Сидите/стойте с прямой спиной, расслабьте плечи. Делайте перерывы каждые 20-30 минут. Избегайте позы с подбородком, прижатым к груди. Сократите время использования гаджетов и чаще гуляйте на свежем воздухе! Берегите свое здоровье!