Предотвратить искривление позвоночника можно!

Вот несколько простых, но эффективных шагов:

• Правильная осанка — следите за положением тела при сидении, особенно за компьютером или телефоном.
• Регулярные упражнения — особенно полезны плавание, йога, пилатес и лечебная физкультура.
• Перерывы при сидячей работе — делайте разминку каждые 30–60 минут.
• Удобная мебель — особенно важно для школьников и тех, кто работает за столом.
• Равномерная нагрузка — не носите тяжёлые сумки на одном плече. Лучше рюкзак

И самое главное – ежегодно проходите профилактические осмотры. Предотвратить сколиоз легче, чем лечить!