В предупреждении гипертонии важную роль играет физическая активность - не менее 30 минут аэробных нагрузок или 10 000 шагов ежедневно Откажитесь от курения и алкоголя. Никотин, содержащийся в табачных изделиях и электронных сигаретах, так же, как и этанол в алкогольных напитках, являются сосудистыми ядами и вызывают зависимость Начните с диспансеризации: узнайте свои цифры артериального давления, уровень холестерина и глюкозы крови. Если выявлены отклонения – меняйте образ жизни!