Даже 30 минут ходьбы в день укрепляют сердце, суставы и, конечно же, повышают настроение. Попробуйте скандинавскую ходьбу, плавание, или просто погуляйте на свежем воздухе - главное, чтобы было в радость! И помните, физическая активность – это не только спорт, это любая ежедневная деятельность.