Сердце 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, качает кровь по организму и поддерживает жизнь в теле человека. Ценить своё сердце, заботиться о нём, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира.

Основные правила для здоровья сердца:
 Питайтесь сбалансированно и умеренно. Сократите в своем рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное. Добавьте больше овощей и фруктов. Не следует увлекаться потреблением одних и тех же продуктов и переедать. Ожирение повышает риск патологий сосудов и сердца - каждые лишние 10 кг могут повышать артериальное давление на 10-20 мм рт.ст.
 Будьте физически активны. Сердце - как и любые мышцы - требует постоянной тренировки. Начните с ежедневной зарядки или пеших прогулок в интенсивном темпе.
 Соблюдайте режим труда и отдыха, важен непрерывный сон не менее 6-8 часов.
 Откажитесь от алкоголя и курения.
 Учитесь справляться со стрессом, расслабляться. Особенно опасен для сердца хронический стресс.
 Вовремя проходите диспансеризацию и медицинские осмотры.
 Регулярно контролируйте артериальное давление в домашних условиях.