Главная > Новости центра > Новости >
13.03.2026
13 марта - Всемирный день сна.
Постоянный недостаток сна не просто вреден, а опасен для организма.
Классические симптомы недосыпания:
- дневная сонливость, усталость, физическое истощение;
- раздражительность, эмоциональная нестабильность, агрессивность;
- трудности с концентрацией внимания и памятью;
- головная боль и головокружение.
- Вырастает уровень кортизола - организм в стрессе. Итог - гормональный сбой.
- Выраженные негативные последствия со стороны сердечно-сосудистой системы: нарушение сердечных ритмов и риск гипертонии.
- Появляется дикая тяга к сладостями и фастфуду — мозг ищет «быструю энергию». Как следствие - лишний вес.
- Снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, риск развития сахарного диабета.
Спать надо не менее 7-8 часов ежедневно и укладываться до 23.00.