Главная > Новости центра > Новости >
10.02.2026
Основные правила для здоровья сердца:
Сократите в рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное.
Добавьте больше овощей и фруктов. Помните, что каждые лишние 10 кг могут
повышать артериальное давление на 10-20 мм рт.ст.
Будьте физически активны.
Сердце - как и любые мышцы - требует постоянной тренировки. Начните с
ежедневной зарядки или пеших прогулок.
Соблюдайте режим труда и отдыха, важен непрерывный сон не менее 6-8 часов.
Откажитесь от алкоголя и курения.
Учитесь справляться со стрессом, расслабляться. Особенно опасен для сердца хронический стресс.
Вовремя проходите диспансеризацию и медицинские осмотры.
Контролируйте артериальное давление