Главная > Новости центра > Новости >
30.01.2026
Есть старый, почти шутливый совет: «В любой непонятной ситуации ложись спать».
Многие считают его просто метафорой «взять паузу». Но нужно и можно понимать буквально.
Рассказывает психолог нашего Центра Мария Лаклакян:
Наша психика в моменты стресса, неопределенности, перегруза — похожа на взболтанную банку с мутной водой и надо дать время отстояться этой воде.
Сон — это лучший способ отстояться нашим мыслям и это не просто отдых. Это сложнейшая биохимическая и психологическая процедура «перезагрузки».
За ночь мозг:
- Сортирует дневные впечатления, отделяя важное от «шума».
- Снижает уровень гормонов стресса (кортизола).
- Переводит информацию из кратковременной памяти в долговременную, находя неочевидные связи.