Кузбасский клинический центр охраны здоровья шахтеров

Январь – время, когда наш организм особенно нуждается в витаминах и минералах. К счастью, в этом месяце есть вкусные и полезные сезонные фрукты!

Хурма – сладкий и сочный фрукт. Отличный выбор для поддержания зрения и укрепления иммунитета. Калорийность: около 70 ккал на 100 г.

Мандарины – символ новогодних праздников и кладезь витамина С. Помогают бороться с простудой и улучшают настроение. Калорийность: около 53 ккал на 100 г.

Гранат – настоящий суперфуд с высоким содержанием антиоксидантов и железа. Укрепляет сердце и сосуды. Калорийность: около 83 ккал на 100 г.

Яблоки – богаты клетчаткой и витаминами. Идеальны для поддержания пищеварения и контроля веса. Калорийность: около 52 ккал на 100 г.

Грейпфрут – цитрусовый фрукт с низким содержанием калорий и высоким содержанием витамина С. Калорийность: около 42 ккал на 100 г.

Здоровое питание – залог крепкого здоровья и хорошего настроения!