Кузбасский клинический центр охраны здоровья шахтеров

По прогнозам синоптиков вся предстоящая неделя будет по-настоящему морозной.

Одевайтесь правильно: помните про принцип «слоёв». Не один толстый свитер, а несколько более тонких. Не забывайте про шапку, шарф, варежки (они теплее перчаток) и непромокаемую обувь на толстой подошве.

Не носите тесную обувь и одежду: между телом и тканью должна оставаться воздушная прослойка. Тесная обувь пережимает сосуды.

Откажитесь от алкоголя на улице! Алкоголь создает иллюзию тепла, но на самом деле вызывает его быструю потерю. Это опасно.

Чаще заходите в тепло: если долго ждёте транспорт или гуляете, не стесняйтесь зайти в магазин или кафе, чтобы согреться.

Особое внимание детям и питомцам: сократите время прогулок с малышами, следите за цветом их щёк.

Будьте осторожны на дорогах: гололёд!

Если почувствовали онемение, побеление кожи — срочно идите в тепло! Растирайте кожу только сухой мягкой тканью (ни в коем случае не снегом!).