Главная > Новости центра > Новости >
01.11.2025
Профилактика осеннего авитаминоза.
Осенью организм особенно подвержен нехватке витаминов и минералов, что связано с сокращением светового дня, изменением рациона питания и снижением физической активности.
Чтобы избежать неприятных последствий и поддержать здоровье, важно заранее подготовиться и включить в свою жизнь полезные привычки.
Включайте в рацион свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые, киви, капусту и зелень.
Обеспечьте организм достаточным количеством белка — мясо птицы, рыба, яйца и молочные продукты поддержат иммунитет.
Используйте сухофрукты и орехи как полезные перекусы.
Больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом.
Проконсультируйтесь с врачом относительно приема витаминных комплексов.
Будьте здоровы и полны сил каждый день!