Кузбасский клинический центр охраны здоровья шахтеров

На этой неделе в нашем коллективе прошла очень важная встреча. Поговорили о профессиональном синдроме эмоционального выгорания, его профилактике и, самое главное, — заботе о себе.

Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Усталость проходит после сна или отдыха. А выгорание — нет. Оно подкрадывается незаметно, и в какой-то момент ты понимаешь, что живешь будто на автомате: без энергии, интереса и эмоций.

Чем это опасно?

• Появляется бессонница, головная боль, частые простуды, проблемы с ЖКТ
• Жизнь перестаёт радовать, всё кажется пустым
• В отношениях с близкими, появляются раздражительность, холодность, дистанция. 

• После рабочего дня переключайтесь на личное: прогулка, музыка, книги.
• Качественный сон, полезное питание, больше активности
• Поддерживать связи: тёплый разговор, смех, объятия снижают стресс И помните! Выгорание — не слабость. Это сигнал организма, что вы устали и нужно позаботиться о себе!