Главная > Новости центра > Новости >
28.07.2025
Хотите сохранить острый ум и поддержать мозг на долгие годы?
Включите в рацион эти суперфуды:
- Ягоды (Ежевика, Клюква): Мощные антиоксиданты борются с окислительным стрессом и воспалением в мозге, улучшают связь между нейронами и защищают от возрастного снижения когнитивных функций.
- Орехи (Грецкие, Миндаль): Рекордсмены по растительным омега-3 и витамину Е, богаты полезными жирами, поддерживают здоровье сосудов мозга.
- Красная жирная рыба: Главный источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот, критически важных для строения и функции клеток мозга, улучшает память и обучаемость, снижает риск когнитивного спада.
- Зеленый чай: Помогает сосредоточиться, успокаивает без сонливости, защищает клетки мозга, улучшает его питание кровью.
- Зелень: Дает мозгу важные витамины и минералы для здоровья клеток, укрепляет память и мышление, защищает от повреждений и старения.
