Главная > Новости центра > Новости >
30.06.2025
Сегодня отмечается Международный день борьбы со сколиозом.
Предотвратить искривление позвоночника можно!
Вот несколько простых, но эффективных шагов:
- Правильная осанка — следите за положением тела при сидении, особенно за компьютером или телефоном.
- Регулярные упражнения — особенно полезны плавание, йога, пилатес и лечебная физкультура.
- Перерывы при сидячей работе — делайте разминку каждые 30–60 минут.
- Удобная мебель — особенно важно для школьников и тех, кто работает за столом.
- Равномерная нагрузка — не носите тяжёлые сумки на одном плече. Лучше рюкзак
