Кузбасский клинический центр охраны здоровья шахтеров

Почему в реальности эти напитки истощают организм, а не насыщают его? Бодрящий эффект энергетиков достигается за счёт большого количества кофеина и сахара. Кофеин возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды. Однако через 3-6 часов действие кофеина проходит, появляется усталость, снижается работоспособность. Безопасная доза кофеина для взрослого человека — до 400 мг в день, примерно 3 чашки кофе. Энергетики же содержат до 150-160 мг кофеина в банке. При превышении дозы кофеин может вызвать бессонницу, головную боль, нервозность, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления. Второй ключевой компонент энергетиков - сахар. Тоже вызывает всплеск энергии на короткое время. Чрезмерное потребление сахара увеличивает риск тяжелых заболеваний: сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания.