Кузбасский клинический центр охраны здоровья шахтеров

Около 70% информации о мире мы получаем с помощью зрения.

Острота зрения зависит от правильного функционирования глазодвигательных мышц. Когда человек длительное время смотрит на экран гаджета, эти мышцы не работают, из-за чего слабеют и не могут качественно выполнять свои функции.

Гимнастика для глаз помогает тренировать мышцы и предотвратить ухудшение зрения.

Выполнять ее необходимо несколько раз в день. Лучше всего – каждые 40 минут работы за компьютером:

1️⃣ сильно зажмуриться, потом широко открыть глаза;

2️⃣ часто-часто поморгать;

3️⃣ смотреть вверх-вниз, влево-вправо;

4️⃣ выполнять круговые движения глазами;

5️⃣ поочередно смотреть вдаль и на кончик своего носа.

Чтобы сохранить зрение, соблюдайте правила работы с гаджетами и берегите глаза от перенапряжения. Правильное питание, отсутствие вредных привычек и гимнастика для глаз помогут избежать проблем.

Берегите себя и будьте здоровы!