Главная > Новости центра > Новости >
09.04.2025
Физическая активность – крепкое здоровье!
В рамках Недели продвижения здорового образа жизни наши специалисты советуют избегать малоподвижного образа жизни и личным примером показывают - даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие! Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Регулярные упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ и способствуют повышению общего уровня энергии. Наравне с физической активностью важно помнить о значении балансированного питания, полноценного сна и психологического благополучия. Все эти факторы взаимосвязаны и играют ключевую роль в поддержании здоровья.
