Кузбасский клинический центр охраны здоровья шахтеров

ОРВИ и грипп - самые распространенные среди инфекционных заболеваний, которые наиболее актуальны в зимний период.
Чтобы защитить себя от них,
- сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона,
- сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте,
- пользуйтесь маской в местах скопления людей,
- избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют,
-  регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта,
-  промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
-  регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь,
- делайте влажную уборку и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь
- ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.),
-  ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.