Среди сердечно-сосудистых заболеваний множество тех, что угрожают не только здоровью, но и жизни: ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, гипертония, аритмия.

Даже при генетической склонности к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, их можно предупредить! Для этого необходимо соблюдать меры профилактики:
1. Отказ от курения и алкоголя.
2. Контроль артериального давления. Даже при однократно обнаруженном повышении давления необходимо контролировать его уровень.
3. Физическая активность. Сердце, как и любая мышца организма человека, нуждается в тренировке.
4. Разнообразное и сбалансированное питание. Ограничение поваренной соли (не более 1 чайной ложки в сутки). Норма сладостей в день – не более 30 г.
5. Минимизировать стресс, почаще отдыхать и расслабляться.
6. Здоровый сон (не менее 7 часов в сутки, при этом лучше не ложиться позднее 22 часов).
7. Контроль уровня холестерина и сахара в крови.

Отследить нарушения здоровья поможет регулярная диспансеризация.
Здоровый образ жизни в сочетании с профилактическими мероприятиями позволят вашему сердцу работать без сбоев!

Подробнее расскажем на этой неделе в аккаунтах Центра в социальных сетях:
https://vk.com/public203362543
https://ok.ru/group/70000002760513
https://t.me/centrshahterov